उत्तम स्वास्थ्य के लिए सात घण्टे की नींद आवश्यक: डॉ. आनंद गुप्ता

उदयपुर। उदयपुर चेम्बर आफ काॅमर्स एण्ड इण्डस्ट्री द्वारा यूसीसीआई भवन के पायरोटेक टेम्पसन्स सभागार “लाइफस्टाइल मैनेजमेंट” विषय पर एक परिचर्चात्मक सेमिनार का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में लाइफस्टाइल मैनेजमेंट विशेषज्ञ डॉ. आनंद गुप्ता ने उपस्थित सदस्यों, उद्यमियों तथा उनके कर्मचारियों को स्वस्थ, तनावमुक्त और खुशहाल जीवन जीने के व्यावहारिक तरीकों के बारे में मार्गदर्शन प्रदान किया।
कार्यक्रम के आरम्भ अध्यक्ष श्री मनीष गलुण्डिया ने विषय विशेषज्ञ एवं प्रतिभागियों का यूसीसीआई में स्वागत किया। श्री गलुण्डिया ने कहा कि आज के प्रतिस्पर्धात्मक वातावरण में उद्यमी और व्यापारी विभिन्न व्यावसायिक चुनौतियों के कारण तनाव का सामना कर रहे हैं और व्यस्त जीवनशैली के कारण अपनी सेहत पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे पाते। इस सेमिनार का उद्देश्य यूसीसीआई सदस्यों, उद्यमियों-व्यवसायियों एवं उनके कर्मचारियों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने एवं स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिये विशेषज्ञ द्वारा मार्गदर्शन उपलब्ध कराना है।
मानद महासचिव श्री आशिष छाबड़ा ने कार्यक्रम की रूपरेखा प्रस्तुत की तथा विषय विशेषज्ञ डॉ. आनंद गुप्ता का संक्षिप्त परिचय प्रतिभागियों को प्रस्तुत किया।
डॉ. आनन्द गुप्ता ने अपने सम्बोधन में कहा कि शरीर के स्वयं की मरम्मत के लिये सात घंटे की नींद आवश्यक है। उन्होंने संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन को स्वस्थ जीवन के अनिवार्य अंग बताया। पॉवरपॉइंट प्रस्तुति के माध्यम से डॉ. गुप्ता ने सुझाव दिए कि भोजन (नाश्ता, मध्यान्ह और रात्रि) 7 बजे से 7 बजे के बीच कर लिया जाए, सुबह प्रतिदिन लगभग 40 मिनट की वॉक करें तथा तनाव को कम करने के लिये अग्रिम रूप से एक ‘टू-डू लिस्ट’ तैयार रखें। इसके साथ ही उन्होंने तनाव के कारणों और उन्हें नियंत्रित करने के व्यावहारिक उपायों पर भी विस्तृत जानकारी दी।
प्रश्नोत्तर सत्र में उपस्थित प्रतिभागियों द्वारा पूछे गए प्रश्नों का डॉ. गुप्ता ने विस्तार से समाधान प्रस्तुत किया।
सेमिनार में लगभग 45 प्रतिभागियों ने भाग लिया।
कार्यक्रम का संचालन मानद महासचिव श्री आशिष छाबड़ा द्वारा किया गया। कार्यक्रम के समापन पर मानद कोषाध्यक्ष श्रीमती हसीना चक्कीवाला ने प्रतिभागियों एवं वक्ता डॉ. आनंद गुप्ता को धन्यवाद प्रस्तुत किया।